Effektives Lernen

Entdeckt Strategien für effektives Lernen, die euch helfen, den Stoff besser zu verstehen und euch optimal auf Prüfungen vorzubereiten. Lernt, wie ihr Lernpläne erstellt und Pausen sinnvoll nutzt.

  • Lernplan machen: rechtzeitig und in kleinen Etappen lernen 
  • Verstehen statt Auswendiglernen: Inhalte wirklich begreifen, nicht nur nachsprechen 
  • Regelmäßige Pausen einlegen: Nach 30-45 Minuten kurz abschalten, Bewegung oder frische Luft
  • Eigene Notizen & Zusammenfassungen schreiben: Zusammenfassungen oder Mindmaps helfen beim Merken
  • Mit anderen lernen & erklären: Wissen erklären oder gemeinsam widerholen festigt den Stoff
  • Genug Schlaf und Erholung: Nur ein ausgeschlafenes Gehirn kann sich Neues merken

Stressbewältigung

Findet heraus, wie ihr Stress abbauen und einen gesunden Umgang mit schulischen Belastungen finden könnt. Wir geben euch Tipps zu Entspannungstechniken und Zeitmanagement.

  • Ruhe bewahren: Tief durchatmen und kurz abschalten
  • Pausen machen:  Kurz spazieren, Musik hören oder frische Luft tanken
  • Gute Planung: Aufgaben einteilen und rechtzeitig anfangen
  • Darüber reden: Mit Freunden, Familie oder Lehrern sprechen hilft
  • Ausreichend Schlaf & Erhohlung: Körper und Geist brauchen Ruhe

Organisationstalent

Werdet zum Organisationstalent! Wir zeigen euch, wie ihr eure Aufgaben plant, Prioritäten setzt und den Überblick über Hausaufgaben und Projekte behaltet.

  • Planung: Termine, Test und Aufgaben im Kalender notieren 
  • Ordnung halten: Hefter, Mappen und Notizen regelmäßig sortieren
  • Prioritäten setzen: Wichtige Aufgaben zuerst erledigen
  • Zeitmanagement: Lernzeiten, Pausen und Freizeit gut einteilen
  • Ziele setzen: Kleine Etappenziele helfen, motiviert zu bleiben
  • Vorbereitung: Jeden Abend kurz den nächsten Tag durchgehen

Gesunde Ernährung

Entdeckt, wie eine ausgewogene Ernährung euch im Schulalltag unterstützen kann. Wir geben Tipps für gesunde Jausen und Mahlzeiten, die eure Konzentration fördern.

  • Gesundes Frühstück: Vollkornbrot, Joghurt, Obst oder Haferflocken
  • Gesunde Jause: Vollkornbrot, Gemüse, Obst oder Nüsse
  • Viel trinken: Wasser oder ungesüßter Tee statt Limonade 
  • Weniger Zucker & Fett: Süßes nur in kleinen Mengen, lieber dunkle Schokolade
  • Abwechslungsreich: Bunte Teller = viele Vitamine und Nährstoffe 
  • Snacks bewusst: Keine Chips oder Energy Drinks in der Pause
  • Bewegung nicht vergessen: Gesunde Ernährung wirkt besser mit Bewegung